Stark sein – sich wehren – sich sicher fühlen
Dieser Kurs ist für Frauen mit Migrationshintergrund.
Vielleicht hast du schon einmal etwas erlebt, das dir Angst gemacht hat. Vielleicht fühlst du dich manchmal unsicher – auf der Straße, im Job, in der Schule deiner Kinder, beim Amt oder sogar in deiner Familie.
WenDo ist ein Kurs, der dir zeigt:
👉 Du darfst "Nein!" sagen.
👉 Du darfst dich wehren.
👉 Du bist stark – du kannst dich schützen.
In dem Kurs lernst du:
Wie du laut und deutlich „Stopp!“ sagen kannst
Wie du dich in unangenehmen oder gefährlichen Situationen verhältst
Einfache Bewegungen zur Selbstverteidigung
Dass du nicht alleine bist – und dass andere Frauen ähnliche Erfahrungen gemacht haben
Wir üben gemeinsam in einer kleinen, sicheren Gruppe.
Es ist kein Sportkurs, du brauchst keine Vorkenntnisse. Du musst auch nicht gut Deutsch sprechen. Wir erklären alles ruhig und verständlich. Wenn du möchtest, kannst du auch eine Freundin mitbringen.
Alle Frauen sind willkommen – egal woher du kommst oder wie alt du bist.

WenDo-Trainerin: Juliane Heldt

Der Kurs wird durchgeführt in Kooperation mit dem Kommunalen Integrationszentrum des Oberbergischen Kreises

Die Anmeldung erfolgt schriftlich per Mail bei der VHS: bi